Δώστε το ύψος σε cm :
Το ιδανικό βάρος είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΙΔΑΝΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ.
Τύπος : (Υψος-152)*1,1+48
Δώστε το ύψος σε cm :

Το ιδανικό βάρος είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΙΔΑΝΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ.
Τύπος : (Υψος-152)*0,9+45
Δώστε το ύψος σε cm :
Το ιδανικό βάρος είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΙΔΑΝΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΥΨΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ.
Τύπος : (Υψος * Υψος) * 22.7
Δώστε το ύψος σε cm :

Το ιδανικό βάρος είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΙΔΑΝΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΥΨΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ.
Τύπος : (Υψος * Υψος) * 22.4
Δώστε το ύψος σε cm :

Η μέση πρέπει να είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗΣ ΠΕΡΙΜΕΤΡΟΥ ΜΕΣΗΣ.
Τύπος : Υψος / 2
Δώστε ύψος σε cm :
Δώστε βάρος σε kg :

Δείκτης μάζας σώματος :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (ΒΜΙ).
Τύπος : Βάρος / (Υψος * Υψος)
Δώστε το βάρος σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ.
Τύπος : (Βάρος * 10)+900
Δώστε το βάρος σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ.
Τύπος : (Βάρος * 7)+700
Δώστε το βάρος σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ (Εξισωση Kraus).
Τύπος : (Βάρος * 1)*24
Δώστε το βάρος σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ (Εξισωση Kraus).
Τύπος : (Βάρος * 0.95)*24
Δώστε το βάρος σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ (Εξισωση Owen για ΒΜΙ > 25).
Τύπος : (Βάρος * 10,2)+879
Δώστε το βάρος σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ (Εξισωση Owen για ΒΜΙ > 25).
Τύπος : (Βάρος * 7,18)+795
Δώστε την ηλικία σας :
Δώστε το ΒΜΙ σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ & ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΙ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (ΒΜΙ).
Τύπος : (ΒΜΙ * 28,15)-(ΗΛΙΚΙΑ*6,44)+1290
Δώστε Βάρος σε kg :
Δώστε Ύψος σε cm :
Δώστε την ηλικία σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ, ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΨΟΥΣ (Εξισωση Mifflin).
Τύπος : (Βάρος * 10)+(Υψος*6,25)-(Ηλικία*4,92)+5
Δώστε Βάρος σε kg :
Δώστε Ύψος σε cm :
Δώστε την ηλικία σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ, ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΨΟΥΣ (Εξισωση Mifflin).
Τύπος : (Βάρος * 10)+(Υψος*6,25)-(Ηλικία*4,92)-161
Δώστε Βάρος σε kg :
Δώστε Ύψος σε cm :
Δώστε την ηλικία σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ, ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΨΟΥΣ (Εξισωση Frankefield).
Τύπος : 65+(Βάρος * 13,4)+(Υψος*4,96)-(Ηλικία*5,82)
Δώστε Βάρος σε kg :
Δώστε Ύψος σε cm :
Δώστε την ηλικία σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ, ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΨΟΥΣ (Εξισωση Frankefield).
Τύπος : 447+(Βάρος * 9,25)+(Υψος*3,1)-(Ηλικία*4,33)
Δώστε Βάρος σε kg :
Δώστε Ύψος σε cm :
Δώστε την ηλικία σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ, ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΨΟΥΣ (Εξισωση Harris & Benedict).
Τύπος : 66+(Βάρος * 13,7)+(Υψος*5)-(Ηλικία*6,8)
Δώστε Βάρος σε kg :
Δώστε Ύψος σε cm :
Δώστε την ηλικία σας :

Το BMR σας είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ, ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΨΟΥΣ (Εξισωση Harris & Benedict).
Τύπος : 655+(Βάρος * 9,6)+(Υψος*1,8)-(Ηλικία*4,7)
Δώστε το ύψος σε cm :
Περίμετρος μέσης σε cm :
Περίμετρος λαιμού cm :

Σωματικό λίπος σε % :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΥΨΟΥΣ, ΜΕΣΗΣ ΚΑΙ ΛΑΙΜΟΥ. (Νο1).
Τύπος : (495/(1.0324-0.19077*(log(Μέση-Λαιμός))+0.15456*(log(Υψος)))-450);
Δώστε το ύψος σε cm :
Περίμετρος μέσης σε cm :
Περίμετρος λαιμού cm :
Περίμετρος γοφών cm :

Ποσοστό σωματ. λίπους :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΥΨΟΥΣ, ΜΕΣΗΣ ΚΑΙ ΛΑΙΜΟΥ. (Νο1).
Τύπος : (495/(1.29579-0.35004*(log(Μέση+Γοφοί-Λαιμός))+0.22100*(log(Υψος)))-450);
Δώστε το ύψος σε cm :
Περίμετρος μέσης σε cm :
Περίμετρος λαιμού cm :

Σωματικό λίπος σε % :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΥΨΟΥΣ, ΜΕΣΗΣ ΚΑΙ ΛΑΙΜΟΥ. (Νο2).
Τύπος : (86.01*(log(Μέση-Λαιμός))-70.041*(log(Υψος))+30.3);
Δώστε το ύψος σε cm :
Περίμετρος μέσης σε cm :
Περίμετρος λαιμού cm :
Περίμετρος γοφών cm :

Ποσοστό σωματ. λίπους :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΒΑΣ. ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΥΨΟΥΣ, ΜΕΣΗΣ ΚΑΙ ΛΑΙΜΟΥ. (Νο2).
Τύπος : (163,205*(log(Μέση+Γοφοί-Λαιμός))-97,684*(log(Υψος))-104.912);
Δώστε το βάρος σας :
Δώστε το ύψος π.χ. 1.82 :

Τα κιλά λίπους είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΣΕ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΨΟΥΣ (Εξίσωση Kwist H.)
Τύπος : (1,36*(βάρος/ύψος)-42)*0,923
Δώστε το βάρος σας :
Δώστε το ύψος π.χ. 1.82 :

Τα κιλά λίπους είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΣΕ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΨΟΥΣ (Εξίσωση Kwist H.)
Τύπος : (1,61*(βάρος/ύψος)-38,3)*0,923
Πρόσφατο βάρος :
Ιδανικό βάρος :

% Αύξησης ή Μείωσης :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΑΥΞΗΣΗΣ ή ΜΕΙΩΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ.
Τύπος : ((Πρόσφατο Βάρος / Ιδανικο Βάρος)*100)-100
Δώστε το βάρος σας :
Ποσοστό Σωμ. λίπους :

Το λίπος σας σε κιλά είναι :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΣΕ ΚΙΛΑ ΜΕ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ.
Τύπος : (Βάρος * Ποσοστό σωματικου λίπους) / 100
Δώστε το βάρος σας :
Ποσοστό Σωμ. λίπους :

Μυϊκή μάζα σε ποσοστό :
Μυϊκή μάζα σε κιλά :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΚΑΘΑΡΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΕ ΠΟΣΟΣΤΟ ΚΑΙ ΚΙΛΑ ΜΕ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ.
Τύπος για Ποσοστό μυικής μάζας = 100-Ποσοστό σωματικου λίπους
Τύπος για Κιλά μυικής μάζας = (Βάρος-(Ποσοστό σωματικου λίπους*Βάρος) / 100
Δώστε το βάρος σας :
Δώστε το ιδανικό βάρος :

Διορθωμένο βάρος :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΔΙΟΡΘΩΜΕΝΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΩΝ ΜΕ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΟ ΠΡΟΦΑΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ.
Τύπος : ((Βάρος - Ιδανικό βάρος) * 0,25) + Ιδανικό βάρος
Δώστε το βάρος σας :
Δώστε το ιδανικό βάρος :

Προσαρμοσμενο βάρος :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΩΝ ΜΕ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΟ ΠΡΟΦΑΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ.
Τύπος : (Βάρος + Ιδανικό βάρος) / 2
Περίμετρος μέσης σε cm :
Περίμετρος ισχίου cm :

Αναλογία μέσης - ισχίου :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΑΝΑΛΟΓΙΑΣ ΜΕΣΗΣ - ΙΣΧΙΟΥ.
Τύπος : Περίμετρος μέσης / Περίμετρος ισχίου
Ποσοστό μυικής μάζας :
Ποσοστό σωμ. λίπους :

Αναλογία μυών & λίπους :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΑΝΑΛΟΓΙΑΣ ΜΥΙΚΟΥ ΙΣΤΟΥ ΠΡΟΣ ΛΙΠΩΔΗ ΙΣΤΟ ΜΕ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΚΑΘΑΡΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ.
Τύπος : Ποσοστό καθαρής μυικής μάζας / Ποσοστό σωματικού λίπους
Γλυκαιμικος δείκτης :
Υδατάνθρακες τροφής :

Γλυκαιμικό φορτίο :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΥ ΦΟΡΤΙΟΥ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΟΥΧΩΝ ΤΡΟΦΩΝ.
Τύπος : (Γλυκαιμικός δείκτης * Γραμμάρια υδατανθρακούχας τροφής) / 100
Αρχικό βάρος τροφής :
Πρωτεϊνες σε gr :
Υδατάνθρακες σε gr :
Λιπαρά σε gr :
Επιθυμιτό βάρος :

Πρωτεϊνες σε gr. :
Υδατάνθρακες σε gr. :
Λιπαρά σε gr. :
ΕΞΙΣΩΣΗ ΕΥΡΕΣΗΣ ΤΗΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΤΩΝ ΤΡΙΩΝ ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ (ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ, ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΚΑΙ ΛΙΠΑΡΩΝ) ΑΠΟ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΤΡΟΦΗΣ ΣΕ ΕΝΑ ΕΠΙΘΥΜΙΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΡΟΦΗΣ.
Γραμ πρωτεινών = (Γραμ. πρωτεινών αρχικού βάρους * Γραμ. επιθυμιτού βάρους / Αρχικο βάρος) Γραμ υδατανθρ. = (Γραμ. υδατανθρ. αρχικού βάρους * Γραμ. επιθυμιτού βάρους / Αρχικο βάρος) Γραμ λιπαρών = (Γραμ. λιπαρών αρχικού βάρους * Γραμ. επιθυμιτού βάρους / Αρχικο βάρος)