ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

20 ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ Η ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΤΟΥΣ ΣΕ ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ

437 προβολές
 

20 DIETSΣτο παρακάτω ecxel θα βρείτε 20 δίαιτες με τις ποσοστιαίες αναλογίες τους σε μακροθρεπτικά για να διαλέξετε ποιά σας ταιριάζει για τις ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνετε. Αφού βάλετε πόσες θερμίδες καταναλώνετε καθημερινά στήν στήλη AD εκεί που γράφει με κόκκινα νούμερα 2000 τις δικές σας ημερήσιες θερμίδες μετά δώστε και τα ποσοστά του κάθε γεύματός σας εισάγωντάς τα αρχικά στα κελιά ΑΑ5, ΑΒ5 και AC5 και κατόπιν σε όλο το μήκος της γραμμής 5, ή 12 ή 19 κ.ο.κ. εκεί που λέει PERCENTS και θα πάρετε αυτόματα τις απαντήσεις. Εκτός απο την αναλογία του γεύματος εσάγετε και το ποσοστό επι των ημερήσιων θερμίδων που θέλετε να έχει αυτό το γεύμα το οποίο θα το εισάγετε πάλι στην ίδια γραμμή 5 εκεί που λέει ΣΥΝΟΛΑ για το κάθε γεύμα π.χ. στα κελιά Ε5, Ι5, Μ5 κ.ο.κ.
Κατεβάσετε το αρχείο excel που βλέπετε παρακάτω και ονομάζεται KATANOMH-THERMIDON-2.XLSX το οποίο βρίσκεται στη σελίδα EXCEL-FILES.

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Fill out this field
Fill out this field
Δώστε μια έγκυρη ηλ. διεύθυνση.
You need to agree with the terms to proceed

Μενού