0
1
6 ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. Αερόβια άσκηση, ονομάζεται οποιαδήποτε δραστηριότητα ανεβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς, αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και…
LATEST E-MAGAZINES
2
Όταν ακούμε την λέξη “αερόβια γυμναστική”, συνήθως το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι ένα είδος επαναληπτικής άσκησης…
0
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ CROSSFIT; To Crossfit είναι μια μέθοδος προπόνησης με απαιτητικές πολυαρθρικές κινήσεις εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση. Είναι η…
2
6+1 ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματα της αερόβιας άσκησης (π.χ τρέξιμο, τζόκινγκ, περπάτημα κ.α)…
Οφέλη προπόνησης με kettlebells. Τα οφέλη της προπόνησης με kettlebells ειναι πολλά και ξεπερνούν την καλή φυσική κατάσταση που προσφέρουν…
2
Γιατί 30 λεπτά άσκηση αδυνατίζουν περισσότερο από 60 λεπτά. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης βρήκαν σε μελέτη τους που δημοσιεύθηκε…
0
Τρέξιμο μόλις 10 λεπτών ενισχύει την λειτουργία του εγκεφάλου. Το τρέξιμο δεν είναι μόνο μια βασική μορφή σωματικής άσκησης, αλλά…
2
Πολλές ή λίγες επαναλήψεις; Τι είναι καλύτερο για χάσιμο βάρους ή χτίσιμο μυών; Μια από τις πιο εσφαλμένες αντιλήψεις –…
2
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ Ο ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ . Όταν πρόκειται για γρήγορη απώλεια λίπους ένα από τα πρώτα εργαλεία που στρέφονται…
8
ΠΛΑΤΦΟΡΜΕΣ ΔΟΝΗΣΗΣ – ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ. Οι πλατφόρμες δόνησης, με τις πιο γνωστές power plate, ήρθαν σαν από…
E-BOOKS