Παρακάτω θα βρείτε διατητικά γεύματα αναλογίας 30% Πρωτ. – 40% Υδατ. – 30% Λιπ. Περιέχουν 24,5 γρ. πρωτεϊνης 32,66 γρ. υδατάνθρακα και 10,85 γρ. λιπαρά. Εχουν χρησιμοποιηθεί οι πιο υγιεινές τροφές με λιγότερους σχετικά υδατάνθρακες και λίγα υγιεινά λιπαρά. Μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε και να αλλάξετε τις τροφές και τα γραμμάριά τους επιλέγοντας δικές σας τροφές απο τον πίνακα διατροφικής αξίας Νο 1 βάση του οποίου σχεδιάστηκαν τα παρακάτω διαιτητικά γεύματα με την βοήθεια του υπολογιστικού φύλλου Excel. Προσεχώς αναμένεται να εμπλουτιστούν με περισσότερα γεύματα.
