ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

PROTEIN BANANA SMOOTHIE

298 προβολές

ΜΠΑΝΑΝΑ SMOOTHIEPROTEIN BANANA SMOOTHIE

Φτιάξτε εύκολα ένα πρωτεϊνικό SMOOTHIE ΜΠΑΝΑΝΑΣ με κακάο και χαλβά. Είναι εύκολο και έχει υπέροχη γεύση και μία απίστευτη κρεμώδη υφή.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι :

Μισή μπανάνα 60 γρ.

3 βρασμένα ασπράδια αυγού 100 γρ.

105 γρ. γάλα αμυγδάλου Όλυμπος καρπός με πρωτείνη.

1 κ.τ.γ.  3 γρ. κακάο Nestle dessert 11% λιπαρά.

20 γρ. χαλβά με κακάο Χαϊτογλου.

5 γρ. φυτικές ίνες μήλου. (προαιρετικά).

Μέθοδος παρασκευής :

Βάλτε πρώτα τα ασπράδια στο μπλέντερ και χτυπήστε τα να γίνουν αλοιφή σχεδόν. Μετά ρίξτε το γάλα αμυγδάλου, την μπανάνα την οποία την έχετε κόψει μικρά κομματάκια για να την πιάσει καλύτερα το μπλέντερ και τέλος ρίξτε τον χαλβά σε κομματάκια και αυτόν και την μία έξτρα κουταλιά κακάο με τις φυτικές ίνες μήλου προαιρετικά. Χτυπήστε με το μπλέντερ μέχρι το smoothie να έχει μια ομοιογενή υφή και είναι έτοιμο. Αν θέλετε να είναι λιγότερο παχύρευστο προσθέστε λίγο περισσότερο γάλα αμυγδάλου ή νερό. Στην παρακάτω εικόνα βλέπετε τις λεπτομέριες των μακροθρεπτικών στοιχείων της συνταγής καθώς και το κόστος της που είναι 1 ευρώ και 10 λεπτά.

PROTEIN BANANA SMOOTHIE

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Fill out this field
Fill out this field
Δώστε μια έγκυρη ηλ. διεύθυνση.
You need to agree with the terms to proceed

LATEST E-MAGAZINES

E-BOOKS

Μενού