PROTEIN CHOCO BANANA SMOOTHIE
Φτιάξτε εύκολα ένα πρωτεϊνικό SMOOTHIE CHOCO ΜΠΑΝΑΝΑΣ με μαύρη σοκολάτα, κακάο και φυστικοβούτυρο. Είναι εύκολο και έχει υπέροχη γεύση και μία απίστευτη κρεμώδη υφή.
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι :
Μισή μπανάνα 70 γρ.
3 βρασμένα ασπράδια αυγού 105 γρ.
115 γρ. γάλα αμυγδάλου Όλυμπος καρπός με πρωτείνη.
1 κ.τ.γ. 3 γρ. κακάο Nestle dessert 11% λιπαρά.
10 γρ. Σοκολάτα υγείας με αμύγδαλα Παυλίδη.
5 γρ. Φυστικοβούτυρο απαλό Χαϊτογλου.
5 γρ. φυτικές ίνες μήλου. (προαιρετικά).
Μέθοδος παρασκευής :
Βάλτε πρώτα τα ασπράδια στο μπλέντερ και χτυπήστε τα να γίνουν αλοιφή σχεδόν. Μετά ρίξτε το γάλα αμυγδάλου, την μπανάνα την οποία την έχετε κόψει μικρά κομματάκια για να την πιάσει καλύτερα το μπλέντερ και τέλος ρίξτε την σοκολάτα υγείας σε κομματάκια και αυτή, τα 5 γρ. φυστικοβούτυρο και τα 5 γρ. κακάο με τις φυτικές ίνες μήλου προαιρετικά. Χτυπήστε με το μπλέντερ μέχρι το smoothie να έχει μια ομοιογενή υφή και είναι έτοιμο. Αν θέλετε να είναι λιγότερο παχύρευστο προσθέστε λίγο περισσότερο γάλα αμυγδάλου ή νερό. Στην παρακάτω εικόνα βλέπετε τις λεπτομέριες των μακροθρεπτικών στοιχείων της συνταγής καθώς και το κόστος της που είναι 1 ευρώ και 25 λεπτά.
