ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΟ SMOOTHIE ΑΝΑΝΑ ΜΕ ΓΑΛΑ, ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ.
Φτιάξτε εύκολα ένα πρωτεϊνικό SMOOTHIE ΑΝΑΝΑ με στραγγιστό γιαούρτι, γάλα, φυστικοβούτυρο και στέβια. Είναι εύκολο και έχει γλυκιά φρουτένια γεύση και μία κρεμώδη υφή.
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι :
200 γρ. ανανά.
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι TOTAL 2%.
200 γρ. γάλα (προτιμίστε χωρίς λακτόζη είναι καλύτερο).
10 γρ. φυστικοβούρυρο απαλό Χαϊτογλου.
20 σταγόνες υγρή στέβια “Ζωγράφος”.
200 γρ. Νερό.
Μέθοδος παρασκευής :
Βάλτε πρώτα τον ανανά και χτυπήστε τον να γίνει σχεδόν χυμός. Μετά ρίξτε το γάλα, το στραγγιστό γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο και τέλος ρίξτε την υγρή στέβια. Χτυπήστε τα όλα με το μπλέντερ μέχρι το smoothie να έχει μια ομοιογενή υφή και είναι έτοιμο. Αν θέλετε να είναι περισσότερο ρευστό προσθέστε λίγο περισσότερο γάλα ή νερό. Στην παρακάτω εικόνα βλέπετε τις λεπτομέριες των μακροθρεπτικών στοιχείων της συνταγής καθώς και το κόστος της που είναι 1,51 ευρώ τα 800 περίπου γραμμάρια.
