1 Σχόλιο
23
Παρακάτω θα βρείτε 100 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για υγιεινή διατροφή, δίαιτα, σωστό αδυνάτισμα με έξυπνες διατροφικές επιλογές. 1=> ΠΙΝΕΤΕ καθημερινά τουλάχιστον…
36
ΦΤΙΑΞΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΟ EXCEL. Με τα παρακάτω διατροφικά εργαλεία του excel μπορείτε να φτιάξετε μία δίαιτα με υγιεινά,…
33
ΔΙΑΙΤΑ ΣΕ EXCEL. Με το παρακάτω υπολογιστικό φύλλο του excel μπορείτε να φτιάξετε μία δίαιτα με υγιεινά, πλήρη και ισορροπημένα…
29
Ο παρακάτω ΝΕΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΣΕ EXCEL μπορεί να υπολογίσει αυτόματα τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του μεταβολισμού σας και άλλα…
13
Με το παρακάτω φύλλο excel μπορείτε να υπολογίσετε αυτόματα το σωματικό λίπος, την καθαρή μυική μάζα, τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του μεταβολισμού…
9
100 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ 1. Διατροφή / δίαιτα. Ποια η διαφορά τους; Καμία. Απλά ο κόσμος έχει…
1. Μην υπερβαίνετε τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες σας. Οι επιπλέον αυτές θερμίδες θα οδηγήσουν σε αύξηση λίπους και βάρους. 2.…
12
50 ΟΣΟ – ΤΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1. Όσο περισσότερο υπερβαίνετε τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες σας τόσο περισσότερο λίπος και…
12
1=> ΠΙΝΕΤΕ νερό περίπου 15-30 λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε γιατί έτσι πετυχαίνετε καλύτερη χώνεψη. Μην πίνετε ανάμεσα στα γεύματα…
5
Mύθος 1. «Ο καφές με γάλα είναι ελαφρύς». Αντίθετα με όσα πιστεύουν οι περισσότεροι, το γάλα κάνει τον καφέ πιο…
2
1=> ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ το νερό της βρύσης, έχει χάσει την αρχική φρεσκάδα και ποιότητά του, εξαιτίας της μόλυνσης του περιβάλλοντος, των…
70
Παρακάτω θα βρείτε 30 εξισώσεις που θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του βασικού μεταβολισμού σας (ΒΜR),…
2
1. Μην κοιμάστε μετά το γεύμα. Όταν κοιμόμαστε, αμέσως μετά το γεύμα, αποτελεί μια από τις χειρότερες επιλογές. Είναι λογικό…
8
Στο παρακάτω ecxel θα βρείτε 20 δίαιτες με τις ποσοστιαίες αναλογίες τους σε μακροθρεπτικά για να διαλέξετε ποιά σας ταιριάζει…
14
Οι λιποτροπικές ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού λίπους αλλά όχι όλες. Πολλές από αυτές τις ουσίες είναι…
2
Ο Βασικός Μεταβολισμός Ηρεμίας είναι η ελάχιστη ενέργεια που δαπανάται από έναν οργανισμό, για την διατήρηση των βασικών λειτουργιών του…
0
1. Πράσινο τσάι. Η πλειοψηφία των μελετών δείχνει ότι το πράσινο τσάι και τα εκχυλίσματα του είναι αποτελεσματικά για την…
102
12 ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΠΟΥ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΨΕΜΜΑΤΑ 1. Όταν ζυγίζεστε το πρωί μετά την τουαλέτα : Το πρωινό ζύγισμα…
21
Το αίσθημα της πληρότητας και του κορεσμού επηρεάζεται από τα μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών, δηλαδή τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και…
367
Παρακάτω θα βρείτε έναν πίνακα με ισοδύναμα τροφίμων, ο οποίος έχει δημιουργηθεί για να βοηθήσει στον ευκολότερο σχεδιασμό της διατροφής…
101
Όλα τα τρόφιμα τα οποία περιέχουν υδατάνθρακες (αμυλούχα τρόφιμα, όσπρια, δημητριακά, γάλα, φρούτα, και λαχανικά) αυξάνουν τη γλυκόζη (ή σάκχαρο)…
34
Οι Βιταμίνες είναι φυσικές ουσίες (οργανικές ενώσεις μικρού μοριακού βάρους) χωρίς τις οποίες είναι αδύνατη η ζωή. Μία ἀπὸ τις…
5
Η λήψη επαρκούς ποσότητας μετάλλων από τις τροφές βοηθά στην ρύθμιση του οργανικού ισοζυγίου σε νερό, στην ομαλότερη διακίνηση των…
11
Στον παρακάτω πίνακα θα βρείτε τις πιο συνηθισμένες δραστηριότητες και τις θερμίδες που καταναλώνονται για αυτές. Στον πίνακα υπάρχουν διαβαθμοίσεις…
13
ΠΙΝΑΚΑΣ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΤΗΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Παρακάτω θα βρείτε έναν πίνακα με τις τροφές που περιέχουν την περισσότερη χοληστερίνη ανα…
Η ώρα είναι περασμένη και το ψυγείο σας «καλεί». Δεν υπάρχει λόγος να μην «τσιμπήσετε» ένα σνακ αν πεινάτε, υπάρχουν…
1
Όταν η τροϕή μαγειρεύεται πάνω από 48 βαθμούς C για 3 λεπτά ή περισσότερο, η πρωτεΐνη πήζει, η ζάχαρη καραμελώνεται,…
0
Η σημασία του για τον οργανισμό. Χωρίς τροφή πεθαίνουμε σε ένα μήνα, πίνοντας.. νερό. Χωρίς νερό, σε 10 ημέρες. Το…
0
ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ. Το ανθρώπινο σώμα περιέχει μεγάλες ποσότητες νερού, σε ορισμένες περιπτώσεις και πάνω από 60 – 70% του…
7
Η πρωτεΐνη έχει πρωταρχική σημασία για οποιονδήποτε ζωντανό οργανισμό γιατί αποτελεί το δομικό υλικό με το οποίο κτίζονται κι «επισκευάζονται»…
2
Τα πάντα για τη λειτουργία των πρωτεϊνών στο σώμα. Οι πρωτεΐνες παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα. Έχουν την ικανότητα να…
14
ΔΙΑΚΡΙΣΗ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ.Οι υδατάνθρακες είναι χημικές ενώσεις οι οποίες συναντώνται στη φύση σε πολλές μορφές. Διακρίνουμε τρεις κύριες κατηγορίες τους :…
0
Τα λίπη αποτελούν μία μεγάλη ανομοιογενή ομάδα θρεπτικών ουσιών που έχουν κοινά χαρακτηριστικά όπως ότι είναι ουσίες αδιάλυτες στο νερό…
0
ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ : ΕΝΑΣ ΜΕΓΑΛΟΣ ΣΥΜΑΧΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ.Τα τελευταία χρόνια γίνεται συχνά λόγος για μια σχετικά…
1
ΟΡΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΚΡΙΣΗ ΦΥΤΙΚΩΝ ΙΝΩΝΟι φυτικές ίνες ή άπεπτες ίνες είναι το μέρος των φυτικών τροφών που τελείως άπεπτο (χωρίς…
4
Τrans λιπαρά. Άγνωστες λέξεις, γνωστές επιπτώσεις. Τα άγνωστα στους περισσοτέρους λιπαρά της διατροφής μας, με τις γνωστότερες αρνητικές επιπτώσεις στην…
0
Γράφει η Stout Jeffrey. Ακόμα κι αν τρέφεστε με μια υγιεινή διατροφή, μπορεί να μην απορροφάται σημαντικά λιποδιαλυτά θρεπτικά συστατικά…
4
Το ανθεκτικό άμυλο (resistant starch) είναι ένα πολύ δημοφιλές θέμα το τελευταίο διάστημα. Οι περισσότεροι από τους υδατάνθρακες της διατροφής…
2
Η σειρά με την οποία καταναλώνονται οι τροφές στη διάρκεια του γεύματος παίζει ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου και κατά…
Οι επιστήμονες πίστευαν μέχρι σήμερα ότι οι υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνονται στην έναρξη της μέρας, καθώς το σώμα έχει περισσότερο…
0
Μια παγκόσμια πρόκληση!Η παγκόσμια επιδημία της παχυσαρκίας υποδεικνύει ότι έχει γίνει πολύ εύκολη η κατανάλωση τροφής, έτσι το πρόβλημα που…
1
Η διαδικασία της μάσησης, είναι πραγματικά εξαιρετικά σημαντική και χρησιμεύει ως το πρώτο βήμα στη διαδικασία της πέψης. Ο τρόπος…
32
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ ή ΔΙΑΙΤΑ ΖΩΝΗΣ – ΚΡΙΤΙΚΗ Τι δίαιτα είναι : Η Δίατα της ζώνης είναι μία διάσημη και πολυδιαφημισμένη…
1
Βρείτε την ημερήσια λήψη των blocks με την βοήθεια του zone diet calculator που θα βρείτε σε αυτό το link.Κάθε…
1
Ζούμε σε μια υπερκαταναλωτική κοινωνία η οποία μας έχει κάνει να φοβόμαστε να μείνουμε λίγες ώρες παραπάνω με άδειο στομάχι,…
6
15 ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ. Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ είναι μια δίαιτα που κερδίζει όλο και μεγαλύτερο έδαφος στον διατροφικό κόσμο…
2
Οι πιο γνωστές τροφές που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο, δεν είναι άλλες από αυτές που φανταζόμαστε. Δηλαδή τα φρούτα, τα…
4
=>Μία υγιεινή διατροφή πρέπει να περιέχει περισσότερες αλκαλικές τροφές και λιγότερες όξινες. =>Για να διατηρηθεί η υγεία, πρέπει να τρώμε…
0
Οι υδατάνθρακες καλή πηγή ενέργειας; Μύθος! Το 1960, ερευνητές επέδειξαν τη σπουδαιότητα του γλυκογόνου ως καύσιμο για υψηλού επιπέδου αθλητές…
2
1. Παραλείπω το πρωινό για να μην πάρω παραπάνω θερμίδες. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και…
3
Ο Ιπποκράτης έχει αφήσει ένα τεράστιο έργο πίσω του, την «Ιπποκρατική Συλλογή», μια κληρονομιά 59 τόμων, που ακόμα και σήμερα…
3
H θεωρεία του ότι αν μείνετε αρκετές ώρες χωρίς φαγητό, ρίχνετε τον μεταβολισμό σας και του ότι το να καταναλώνετε…
0
Τα τελευταία χρόνια υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης, μιας ορμόνης που παράγεται από το πάγκρεας όταν τρώμε…
1
Έρευνες έχουν δείξει ότι αν ασκηθούμε αερόβια το πρωί πριν φάμε το πρώτο μας γεύμα μεγιστοποιούμε το ποσοστό λίπους που…
10
1. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Το περιττό σωματικό βάρος και λίπος, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς, μειώνει την ευαισθησία στην…
0
Μία πολύ γρήγορη απάντηση … είναι όχι. Η θεωρεία για τις θερμίδες έχει καταρριφθεί το 1955. Ανάμεσα στο 1890 και…
1
Όταν αναφερόμαστε στην σύσταση του σώματος κατά κύριο λόγο, εννοούμε το σωματικό βάρος σε σχέση με το σωματικό λίπος. Η…
3
Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα τέλειο σώμα, δεν αρκεί να χάσεις κιλά.Θα πρέπει κυρίως να στοχεύεις στη μείωση του σωματικού…
1
Το χρονοδιάγραμμα των θρεπτικών συστατικών είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική προσέγγιση για να χάσετε λίπος. Μόνο με την κατανάλωση των υδατανθράκων…
0
Το λάδι καρύδας είναι το πιο φιλικό λάδι για απώλεια βάρους στον κόσμο. Περιέχει έναν μοναδικό συνδυασμό λιπαρών οξέων με…
1
SUCHARIT BHAKDI : Η ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΕΧΕΙ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ. Δρ. Sucharit Bhakdi. Ειδικός στην Μικροβιολογία, την Ιολογία και την Επιδημιολόγία των λοιμώξεων.…
0
ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΕΥΑΓΓΕΛΟΥ. ΑΠΟΔΟΜΕΙ ΤΟ ΑΦΗΓΗΜΑ ΤΟΥ ΚΟΡΩΝΟΪΟΥ. Η Μαριάννα Ευαγγέλου αποδομεί το αφήγημα της “υγειονομικής” πανδημίας (14-02-2021), μιλώντας στη διημερίδα…
0
ΚΟΡΩΝΟΙΟΣ : ΑΝΕΦΙΚΤΗ Η ΑΝΟΣΙΑ ΤΗΣ ΑΓΕΛΗΣ. Φρένο από τη μετάλλαξη «Δέλτα». Εκρηξη κρουσμάτων και στην Κίνα. «Η ανοσία της…
0
ΧΩΡΕΣ ΠΛΗΡΩΣ ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΕΝΕΣ ΞΑΝΑ ΣΤΟ ΕΛΕΟΣ ΤΟΥ ΙΟΥ ! Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και χώρες που έχουν ποσοστά εμβολιασμένων πάνω από…
0
ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΙΟΥ; Ή ΦΟΡΕΙΣ ΤΟΥ ΙΟΥ; ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ ΤΙ ΛΕΜΕ. Γράφει, σχολιάζει και υπογράφει ο Ανδρέας Κατσιάπης – Γαλανός.…
112
15 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΙΣ ΑΝΘΟ ΑΛΑΤΙΟΥ. Το «λουλούδι» της αλυκής, στο γαλλικά το λένε fleur de Sel. Σημαίνει και είναι…
0
Άλλοτε πικάντικη και άλλοτε γλυκιά, η μουστάρδα αποτελεί απαραίτητη σάλτσα ενός λαχταριστού burger ή μίας μερίδας από τηγανητές πατάτες και…
0
Είτε στη σαλάτα, είτε σαν γαρνιτούρα στο κρέας, είτε ακόμη και στην ομελέτα, το μπρόκολο μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό…
0
Για να αποκτήσετε όλα τα οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει η κατανάλωση σκόρδου, αν σχεδιάζετε να το μαγειρεύετε θα…
2
Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η μαγειρική σόδα αποτελεί ένα πραγματικό συμπλήρωμα για πολλές από τις θεραπείες μας. Είναι μια θαυμάσια…
1
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από οφέλη για την υγεία που προέρχονται από το ξύδι, καθώς παρέχει ανακούφιση για τα πάντα…
0
ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ.Δεν υπάρχει κουζίνα στον… κόσμο, στην οποία το λεμόνι να μην αποτελεί βασικό…
0
Η ζύμωση είναι μια απλή και φυσική διαδικασία που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια από πολλούς αρχαίους πολιτισμούς για τη διατήρηση…
0
Οι γιορτές έρχονται και όλοι είναι πιθανό να πιούμε κανένα ποτηράκι παραπάνω αυτήν την περίοδο. Αποφασίσαμε λοιπόν να ανατρέξουμε στις…
1
Τι είναι τα Προβιοτικά.Ως προβιοτικά ορίζονται ζωντανοί μικροοργανισμοί οι οποίοι με την κατανάλωσή τους έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία του…
0
Tο ιχθυέλαιο βοηθα : α) Την καρδιά, β) Το αίμα, γ) Τους συνδέσμους, δ) το γαστρεντερικό, ζ) Τον εγκέφαλο.Το ιχθυέλαιο…
1
Ναι, υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορούν να μας ανεβάσουν τη διάθεση όπως π.χ. ο καλός, ξεκούραστος ύπνος, το γέλιο,…
0
Λεμόνι και σόδα : Ο συνδυασμός που σώζει ζωές και είναι 1000 φορές πιο ισχυρός από την χημειοθεραπεία!!! Γιατί μας…
4
Φυσιολογικές ιδιότητες και χρήσεις.Το κρεμμύδι εκτιμάται από την αρχαιότητα για τις διουρητικές, τονωτικές και απολυμαντικές ιδιότητές του.Χρησιμοποιούμενα μέρη : Ο…
0
Οι αστακοί ίσως κρατούν το μυστικό για μια υγιή, μακρά ζωή. Αψηφούν τη διαδικασία της γήρανσης. Και αυτό διότι είναι…
0
1.Το αγγούρι ενυδατώνει το σώμα.Aν δεν μπορείς να υπολογίσεις το νερό που πίνεις, το αγγούρι αποτελεί την ιδανική εναλλακτική αφού…
1
Οι ζυμωμένες τροφές αποτελούν το επόμενο βήμα σε όσους ακολουθούν καιρό μια σωστή διατροφή, έχουν αποκαταστήσει μια καλή λειτουργία στο…
0
Το κακάο είναι ένα αφέψημα με ιδιαίτερα ευεργετική δράση στον οργανισμό. Οι υψηλές συγκεντρώσεις φλαβονοειδών και προκυανιδίνων, συστατικά που έχουν…
1
Αποκαταστήστε την καλή λειτουργία της καρδιάς σας και διατηρήστε την υγιή με μια ποικιλία τροφών που έχουν την ικανότητα να…
0
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το να προσθέτουμε μπαχαρικά στα πιάτα μας, που τα κάνουν πικάντικα, εκτός από τη βελτιωμένη…
5
Αν και τόσο μικρός, ο λιναρόσπορος έχει πολλαπλά οφέλη. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο λιναρόσπορος, ευρέως διαδεδομένος στον κόσμο…
1
Όλοι αναζητούμε μια δικαιολογία για να φάμε σοκολάτα! Ευκαιρία λοιπόν να μάθουμε μερικά χρήσιμα στοιχεία για το βασικό συστατικό της…
6
Για τα επικίνδυνα πρόσθετα τροφίμων «Ε» ενημερώνει η Ένωση Καταναλωτών Βόλου τους πολίτες προκειμένου να ξέρουν τι να αποφεύγουν και…
1
Μάριος Δημόπουλος. Διατροφολόγος. Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition. Τρώτε μαργαρίνη; Την προτιμάτε από το βούτυρο πιστεύοντας ότι είναι πιο υγιεινό…
1
Στην μεσαιωνική Αγγλία οι γονείς έδεναν γύρω από τα πόδια των παιδιών τους γούνες από λαιμό κουνελιών για να αποκρούουν…
0
Η χειρότερη πηγή ασβεστίου. Μήπως αυτό σημαίνει ότι μας έχουν κοροϊδέψει και το γάλα δεν περιέχει ασβέστιο; Φυσικά όχι. Το γάλα περιέχει…
2
Μια φορά και ένα καιρό όλες οι οικογένειες διατηρούσαν τις δικές τους “οργανικές” αγελάδες, που έβοσκαν οργανικό χορταράκι, και οι…
1
1. Όλα τα βιομηχανοποιημένα αρτοσκευάσματα :junk foodΚουλουράκια, κουλούρια, κέικ, μπισκότα, κρουασάν, κριτσίνια, cookies κλπ. Πραγματικές διατροφικές βόμβες που περιέχουν πολλά…
2
Όξινο γλουταμινικό νάτριο ή γλουταμινικό μονονάτριο ή monosodium glutamate η MSG. Με αυτούς τους όρους, που περιγράφουν την ίδια ουσία,…
0
Αν το αναψυκτικό σας λέει «χωρίς ζάχαρη» στην ετικέτα; Μήν το σκέφτεσαι καν! Στο Παγκόσμιο Περιβαλλοντικό Συνέδριο δόθηκε διάλεξη με…
1
Η χρήση φυτοφαρμάκων ξεκίνησε το ’70. Σαράντα χρόνια αργότερα αυτή η πρακτική έγινε κανόνας και επικίνδυνα υπολείμματα φυτοφαρμάκων βρίσκονται στα…
1
Το ξέρετε ότι η ζάχαρη «κρύβεται» σε τροφές που ίσως να μην το περιμένετε; Αν θέλετε να ξέρετε τι τρώτε…
0
Η μαργαρίνη αρχικά κατασκευάστηκε για τη χρήση σε γαλοπούλες ως τροφή πάχυνσης. Όταν από την χρήση πέθαναν οι γαλοπούλες, οι…
6
Το ξαναζέσταμα του φαγητού είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να μειώσετε τη σπατάλη της τροφής, που σε παγκόσμιο επίπεδο φτάνει τους…
0
του Βασίλη Φραντζολά. Δεν γίνεται να αγαπάς το ελαιόλαδο, να το εξυμνείς και να το καταναλώνεις ενώ παράλληλα έχεις και…
0
Στην αρχή της δεκαετίας του 90 η σόγια και τα προϊόντα της άρχισαν να εμφανίζονται στα super market αφήνοντας στον…
0
Η Ένωση Καταναλωτών Ποιότητα Ζωής (ΕΚΠΟΙΖΩ), εννέα ομοσπονδίες ευρωπαϊκών οργανώσεων καταναλωτών, μαζί με 30 εθνικές οργανώσεις, συμπεριλαμβανομένης της ΕΚΠΟΙΖΩ, ζητούν…
1
Ο Codex Alimentarius θέλει να επιβάλει την ακτινοβόληση των τροφίμων στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Η ακτινοβόληση των τροφών εφαρμόζεται…
9
ΠΩΣ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ Η ΝΗΣΤΕΙΑ. Η νηστεία δρα θεραπευτικά. Γράφει η Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά. Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD Ο περιορισμός…
8
Το ξέρετε ότι έχετε 15 κιλά τοξίνες στο έντερο; Πως θα τις αποβάλλετε; Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για…
4
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης για τους όζους του θυρεοειδή. Οι όζοι του θυρεοειδή συχνά είναι όγκοι που εμφανίζονται ως μεγάλα εξογκώματα…
4
Κάνναβη: Ένα θαυματουργό απαγορευμένο φάρμακο κατά του καρκίνου. Γράφει ο διατροφολόγος Μάριος Δημόπουλος. Το έλαιο κάνναβης είναι μια συγκεντρωμένη μορφή…
15
Γράφει ο Dr. David Jockers. Το παράσιτο είναι ζωντανό όν που ζει σε βάρος άλλου ζωντανού οργανισμού, που χαρακτηρίζεται ξενιστής.…
4
Κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι παθαίνουν έμφραγμα του μυοκαρδίου ή πεθαίνουν από στεφανιαία καρδιακή νόσο… Βασική αιτία είναι φυσικά οι φραγμένες…
5
Το κοιλιακό φούσκωμα είναι μια αίσθηση διόγκωσης της κοιλιάς. Οφείλεται κυρίως σε διαταραχή της φυσιολογικής κινητικότητας δημιουργώντας αυξημένα αέρια. Ο…
1
Από τα αρχαία χρόνια, το χρώμα των ανθρώπινων ούρων αποτελεί ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διάγνωση διαφορετικών ασθενειών, αφού κάθε…
1
Τα ούλα που ματώνουν και τα δόντια που κουνιούνται είναι δύο από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στο στόμα.…
0
Δεκατέσσερα απλά και εύκολα τσεκάπ που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι για να ελέγξετε σε ελάχιστο χρόνο την…
1
H εικόνα των δοντιών μας μπορεί να χαρακτηρίζει μέχρι και την κατάσταση της καρδιάς. Κρυφή Απειλή η Περιοδοντίτιδα. Επιστήμονες από…
0
Τα καλύτερα φάρμακα μας τα προσφέρει απλόχερα η φύση, είτε μιλάμε για φυσική άμυνα του οργανισμού και θεραπεία, είτε για…
0
1). Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. (Περίπου 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα). Το νερό όχι μόνο θα σας βοηθήσει…
1
1. Χαλαρώστε πριν πάτε για ύπνο. Το άγχος δεν σας κάνει απλά δυστυχισμένους, καταστρέφει και τον ύπνο σας. Ένα ζεστό…
2
1. Πρόπολη. Η πρόπολη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο αντιμετώπισης πνευμονολογικών, αυτόνομων και εκφυλιστικών παθήσεων, σε γυναικολογικές, δερματολογικές, γαστρεντερολογικές, ωτορινολαρυγγολογίας…
7
Ένας λόγος που οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν για να εξερευνήσουν αυτές τις εναλλακτικές λύσεις είναι ότι οι θεραπείες έρχονται για…
1
Ή αλλιώς το πρωτόκολλο Budwig, όπως υποστήριζε η ομώνυμη Γερμανίδα Βιοχημικός Dr. Johanna Budwig εμφανίζει 80%-93% επιτυχία στην αντιμετώπιση οποιασδήποτε…
0
Αφού επί σειρά ετών ο κόσμος γνώριζε ότι η χημειοθεραπεία είναι ο μόνος τρόπος προσπάθειας (τονίζουμε το “προσπάθεια”) καταπολέμησης του…
0
Η Πραγματική Γνώση των Αιτίων Δίνει τις Απαντήσεις! O καρκίνος είναι μια κατάρα για το ανθρώπινο γένος. Αν και υπήρχε…
4
Άρθρο της διαιτολόγου Desiree Nielsen.Η χρόνια φλεγμονή, ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής, του άγχους ή της ρύπανσης, καταστρέφει το σώμα…
1
Διαιτητικές συμβουλές αποτοξίνωσης και γενικότερης κάθαρσης του οργανισμού από βλαβερές ουσίες, για αρχάριους…Νιώθετε υποτονικοί και χωρίς ενέργεια; Έχετε προβλήματα με…
0
Ο F.BATMANGHELIDJ κυκλοφορεί το 1997 το βιβλίο του WATER: Rx FOR A HEALTHIER PAIN-FREE LIFE, όπου μετά από 16 χρόνια…
1
Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις άχρηστες και επιβλαβείς τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί μέσα στη μέρα, επιβεβαιώνει…
0
Τα καλύτερα φάρμακα μας τα προσφέρει απλόχερα η φύση, είτε μιλάμε για φυσική άμυνα του οργανισμού και θεραπεία, είτε για…
1
1. Πρόπολη. Η πρόπολη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο αντιμετώπισης πνευμονολογικών, αυτόνομων και εκφυλιστικών παθήσεων, σε γυναικολογικές, δερματολογικές, γαστρεντερολογικές, ωτορινολαρυγγολογίας…
0
Κάθε φορά που το σώμα μας τραυματίζεται, ακόμη και με μια μικρή τυχαία γρατζουνιά, η αντίδραση του σώματός μας είναι…
8
Τα παράσιτα και τα σκουλήκια μπορεί να σας φέρουν προβλήματα υγείας. Τα παράσιτα συμβαίνουν συνήθως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και…
0
Υπάρχουν διάφορα τεστ υγείας που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας για να ελέγξετε την όρασή σας, την τροφική δυσανεξία,…
3
ΑΓΧΟΣ. Aν πριν από ένα διαγωνισμό ή κάποιο άλλο αγχογόνο γεγονός δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε, αναζητήστε τις…
0
Οι ασθένειες του πολιτισμού.Οστεοπόρωση, αρθριτικά, θυρεοειδής, παχυσαρκία, σάκχαρο, προβλήματα του γαστρεντερικού συστήματος, πονοκέφαλοι, ημικρανίες, δερματοπάθειες, υπέρταση, καρδιοαγγειακά νοσήματα, αλλεργίες και…
1
Οι κοινωνικές επιπτώσεις του άγχους. Το άγχος (στρες) θεωρείται από πολλούς επιστήμονες, αλλά και απλούς ανθρώπους, ως η «μάστιγα» της…
1
ΚΑΡΔΙΟΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΜΙΛΑΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΚΑΡΔΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΕΣ.Ο Δρ Dwight Lundell στο PreventDisease.Εμείς οι γιατροί…
3
Tο μεταβολικό σύνδρομο, είναι ένα επικίνδυνο οργανικό σύνδρομο, που χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο επιμέρους μεταβολικών διαταραχών, οι οποίες συχνά υποτιμούνται…
1
Ο βασικός ρόλος του κυκλοφορικού συστήματος είναι η μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα και η απομάκρυνση του διοξειδίου…
0
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας (USC) ανακάλυψαν ότι μια νηστεία μόλις τριών ημερών (όχι απόλυτης, αλλά ένας δραστικός…
0
Άρθρο του Δρ. Μέρκολα. Μετάφραση : Δανάη Πετροπούλου.Το σώμα σας είναι σε θέση να παράγει ηλεκτρική ενέργεια – η ικανότητα…
1
Εκατομμύρια άνθρωποι παρουσιάζουν αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Μπορεί κάποιος να βρίσκεται σε προδιαβητικό…
1
Όταν η φλεγμονή είναι εκτός ελέγχου, όπως στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί να βλαφθεί ο οργανισμός. Η φλεγμονή είναι μέρος της…
1
Είναι ιδιαίτερα τραγικό ότι στη σύγχρονη κοινωνία μας η παραγωγή υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων αποτελεί “θεσμό”. Κάθε φορά που τρώμε υπερβολικά ή…
0
Το ξέρατε ότι ο ανανάς είναι ιδανικός για όσους έχουν άσθμα; Βοηθά στη μείωση των φλεγμονών που αναπτύσσονται στις αναπνευστικές…
11
Οι όζοι του θυρεοειδή συχνά είναι όγκοι που εμφανίζονται ως μεγάλα εξογκώματα στον λαιμό και συνήθως προέρχονται από εκφυλισμένα αδενώματα…
0
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτων από καρκίνο στις ΗΠΑ και την τρίτη πιο συνηθισμένη μορφή…
5
Βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη παιζει τον σπουδαιοτερο ρολο στην ανάπτυξη και τον σχηματισμό των κοκκάλων καθώς επίσης και στην…
9
Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη) ανήκει στην κατηγορία των βιταμινών που παίζουν σημαντικό και ουσιαστικό ρόλο στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, με τη…
5
Βιταμίνη B2 (ριβοφλαβίνη), Το σώμα χρειάζεται τη βιταμίνη B2 για να είναι σε θέση να μετατρέψει την πρωτεΐνη, το λίπος…
0
Βιταμίνη B3 (Νιασίνη). H νιασίνη συμβάλλει στην φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού και του νευρικού συστήματος. Είναι μια από τις βιταμίνες…
0
Βιταμίνη B5 (Παντοθενικό οξύ). Βιοσυντίθεται στο έντερο του ανθρώπου. Συναντάται σε διάφορα όργανα στο σώμα : στο ήπαρ, στα επινεφρίδια,…
1
Βιταμίνη Β6 (Πυριδοξίνη). Η πυριδοξίνη ομαδοποιήθηκε ως βιταμίνη του συμπλέγματος Β το 1938 και παρήχθη συνθετικά για πρώτη φορά το…
1
Βιταμίνη Β7 (Βιοτίνη). Συμμετέχει σε πλήθος μεταβολικών αντιδράσεων όπως στη σύνθεση των λιπαρών οξέων, τη γλυκονεογένεση, το μεταβολισμό των διακλαδισμένων…
1
Βιταμίνη Β9 (Φολικό Οξύ). Το Φολικό Οξύ είναι μια βιταμίνη απαραίτητη για την αύξηση των ιστών και την αναπαραγωγή. Μαζί…
4
Βιταμίνη Β12 (Κοβαλαμίνη). Η βιταμίνη B12, λέγεται και κοβαλαμίνη, είναι μια υδροδιαλυτή βιταμίνη που εκτελεί ποικίλους στόχους μέσα στο σώμα,…
38
Η βιταμίνη Β15 ή παγκαμικό οξύ ή πανγαμικό οξύ είναι μία ομάδα ουσιών που παλαιότερα θεωρούσαν ότι ανήκουν στο σύμπλεγμα…
9
Βιταμίνη Β17 ή λαετρίλη : Σύμφωνα με τον ερευνητή Ernest Krebs, ο οποίος και την ανακάλυψε, η Β17 βοηθά στην…
6
Η ινοσιτόλη λειτουργεί άμεσα με την χολίνη. Είναι κυρίαρχο συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών. Η ινοσιτόλη υπάρχει στις κυτταρικές μεμβράνες ως φωσφατιδυλοϊνοσιτόλη.…
1
Η Χολίνη είναι μια χημική ουσία που αποτελεί ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής. Στο σώμα μας παράγεται σε…
3
Το PABA συχνά πιστεύεται ότι είναι ένα μέλος του συμπλέγματος βιταμινών Β αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι μια πραγματική βιταμίνη.…
20
Βιταμινη C ή ασκορβικό οξύ, είναι πιθανώς η πιό γνωστή βιταμίνη. Συχνότερα συνδέεται με τα εσπεριδοειδή και είναι γνωστό για…
4
Η Βιταμινη D ή καλσιτριόλη είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και παράγεται φυσικά στο δέρμα μέσω της δράσης του ηλιακού φωτός στη…
7
Η Βιταμινη E τοκοφερόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που αποθηκεύεται στο σώμα για σύντομο χρονικό διάστημα και…
34
Βιταμινη Κ. Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και είναι ενδογενής δηλαδή παράγεται από τα βακτηρίδια που ζουν στο γαστρεντερικό…
0
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο συστατικό για τα οστά και τα δόντια, τη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου.…
3
Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο αφθονότερο μεταλλικό στοιχείο στο σώμα και είναι σημαντικό για την καλή υγεία. Περίπου το 50%…
2
Το κάλιο είναι το κύριο ενδοκυτταρικό κατιόν και είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Η βασική λειτουργία του…
1
Το νάτριο μαζί με το κάλιο ρυθμίζουν την οσμωτική πίεση στα κύτταρα. Ρυθμίζουν τη διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας και τη…
1
Ο φώσφορος είναι ένα απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο το οποίο απαιτείται από κάθε κύτταρο στο σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Περίπου…
0
Ο σίδηρος είναι απαραίτητο μεταλλικό ιχνοστοιχείο. Ο σίδηρος της διατροφής μπορεί να είναι είτε συνδεδεμένος με την αίμη είτε ελεύθερος. Στα…
2
Το Χρώμιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο, το οποίο ενισχύει τη δράση της ινσουλίνης και επηρεάζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των…
0
Ο Χαλκός είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τους ανθρώπους και τα ζώα. Η περιεκτικότητα των ιστών σε χαλκό ποικίλλει ανάλογα…
5
Το χλώριο είναι ένα στοιχείο που δεν υπάρχει ελεύθερο στη φύση. Η πιο κοινή μορφή που το βρίσκουμε είναι το…
2
Το μαγγάνιο αποτελεί ένα από τα ιχνοστοιχεία που βρίσκονται σε μικρές ποσότητες στους ζωικούς ιστούς. Ένας υγιής ενήλικας γύρω στα…
4
Το ιώδιο ανήκει στην κατηγορία των μετάλλων και στην υποκατηγορία των ιχνοστοιχείων, είναι δηλαδή από τα συστατικά που βρίσκονται σε…
1
Το σελήνιο, που πλέον θεωρείται βασικό ιχνοστοιχείο για τους ανθρώπους και τα ζώα, βρίσκεται σε άνισες ποσότητες στα διάφορα σημεία…
1
Το θείο αποτελεί τμήμα των θειούχων αμινοξέων (κυστίνη, κυστεΐνη, μεθειονίνη) και δύο βιταμινών (θειαμίνη, βιοτίνη). Ακόμη αποτελεί συστατικό της κερατίνης,…
1
Ο ψευδάργυρος είναι πανταχού παρόν στο σώμα μας. Όντας απαραίτητος για κύριες λειτουργίες, όπως η πέψη, η αναπαραγωγή και η ανάπτυξη,…
1
Το φθόριο εμφανίζεται φυσικά στο φλοιό της γης, στο νερό και τα τρόφιμα ως αρνητικά φορτισμένο ιόν, φθορίδιο. Το φθορίδιο θεωρείται…
10
Γερό «χαρτί» στη μάχη ενάντια στον καρκίνο. Γερμάνιο έχει χαρακτηριστεί ως μια από τις μεγαλύτερες νέες εξελίξεις στην διατροφική αντιμετώπιση…
5
Το βανάδιο χρειάζεται για τον κυτταρικό μεταβολισμό και για τον σχηματισμό των οστών και των δοντιών. Παίζει ρόλο στην ανάπτυξη…
4
Το πυρίτιο (silicon) είναι το δεύτερο πιο άφθονο στοιχείο στον πλανήτη (το οξυγόνο είναι το πρώτο). Είναι απαραίτητο για τον…
1
Μια μεγάλη δόση βιταμίνης C σε ενέσιμη μορφή μπορεί ενδεχομένως να καθυστερήσει την εξέλιξη των καρκινικών όγκων, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες.Η…
1
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα «φάρμακο» το οποίο μπορεί να κτίζει γερά οστά, να δυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα…
Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι από όσους ίσως γνωρίζετε, για να αρχίσετε να πίνετε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πραγματικά «θαυματουργό».…
0
Η τσουκνίδα (ή τσουκνίθα) ανήκει στο γένος των αγγειόσπερμων φυτών Κνίδη και στην οικογένεια των Κνιδοειδών. Πρόκειται για μονοετές ή…
1
Κουρκουμάς ή κιτρινόριζα ως αντιφλεγμονώδες, αντικαρκινικό, για τον διαβήτη, την χοληστερινη, το Αλτσχάιμερ, την ακμή, τις πανάδες. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή,…
0
Το θυμάρι είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο αξιόπιστα βότανα στον κόσμο. Η ιατρική του χρήση έχει γραφτεί εδώ…
3
Ξέρατε ότι υπάρχουν πάνω από 400 διαφορετικοί ιοί που μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης, της…
0
Αγκάθι του Αγίου Ιωάννη. Το αγκάθι του Αγ. Ιωάννη είναι ένα πολυετές βότανο που βρίσκεται σε πολλά μέρη του κόσμου,…
0
Βαλεριάνα. Περιγραφή : Ανήκει στην οικογένεια των Βαλεριανιδών Η βαλεριάνα είναι φυτό με ρίζωμα πολυετές που μένει ζωντανό όταν ξεραίνονται…
0
Γαϊδουράγκαθο-1 Περιγραφή: Ανήκει στην οικογένεια των συνθέτων (Compositae). Είναι μονοετής ή διετής αγκαθωτή πόα, ύψους έως 1,5 μ. Τα φύλλα…
0
Δεντρολίβανο-1 Περιγραφή: Το Δεντρολίβανο ή ρόζμαρι είναι αυτοφυές αρωματικό φυτό, ανήκει στην οικογένεια των Χειλανθών [οικογένεια της μέντας (Laminaceae)] και…
0
Εκουϊζέτο Περιγραφή: Το εκουϊζέτο ή η Ιπουρίς η αρουραία ανήκει στην οικογένεια των Ιππουροειδών. Υπάρχει σε όλη την Ευρώπη. Το…
0
Ζαμπούκο Περιγραφή: Είναι μικρό πολύ γνωστό φυλλοβόλο δένδρο. Ο φλοιός του κορμού είναι ανοιχτόχρωμος με σχισμές και λευκά φακίδια. Έχει…
0
Θρούμπι Περιγραφή: Ανήκει στην οικογένεια των Χειλανθών. Είναι αρωματικό ετήσιο ποώδες φυτό. Έχει σκληρά φύλλα με μαύρες βούλες ροζ ή…
0
Ιβίσκος Περιγραφή: Καλλωπιστικός αλλά όχι μόνο θάμνος, κατάγεται από την Ανατολική Ασία και έχει διάφορες ποικιλίες. Χαρακτηρίζεται για τα όμορφα…
0
Κάβα-Κάβα Περιγραφή: Το Κάβα(-Κάβα) ή αλλιώς πιπέρι το μεθυστικό ανήκει στην οικογένεια των Πιπεροειδών. Είναι ιθαγενές φυτό στα νησιά του…
0
Λαγοκιμιθιά Περιγραφή: Πολυετής αειθαλής πόα με γκριζωπό, αρωματικό φύλλωμα και κίτρινα άνθη το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Αναπτύσσεται σε ηλιόλουστες…
0
Μαϊντανός-1 Περιγραφή: Διετές φυτό με διαιρεμένα, κατσαρά ή επίπεδα φύλλα που ανάλογα με τον τύπο έχει χοντρή ρίζα και χαρακτηριστική…
0
Νταμιάνα Περιγραφή : Η νταμιάνα είναι ένα φυτό, καταγωγής Μεξικού, το οποίο αναγνωρίζεται κυρίως ως φυσικό διεγερτικό σεξουαλική ΧΩΡΙΣ τοξικότητα.…
0
Οσμανθός. Το Osmanthus είναι ένα ασιατικό λουλούδι που χρησιμοποιούνταν για να εμπλουτίσει την γεύση των μαύρων και πράσινων τσαγιών σε…
0
Παπαρουνόσπορος Περιγραφή : Είναι ο σπόρος που βγαίνει από το γνωστό φυτό της παπαρούνας. Είναι πλούσιος σε λιπαρά και έχει…
0
Ρείκι. Περιγραφή : Το ρείκι είναι φρυγανώδης θάμνος με πλούσια ανθοφορία το φθινόπωρο. Τα άνθη του είναι πολλά, μικρά, κωδωνοειδή,…
0
Σαλέπι Περιγραφή : Tο σαλέπι είναι μια σκόνη που προέρχεται από τους βολβούς ενός είδους άγριας ορχιδέας, του «σερνικοβότανου», όπως…
0
Ταραξάκο. Περιγραφή : Το ταραξάκο είναι γνωστό και ως “δόντι του λιονταριού εξαιτίας των οδοντωτών φύλλων του. Στην Κρήτη λόγω…
0
Υδράστη Χρησιμοποιούμενα μέρη: -παρασκευάσματά της. Δράση: -κατά του κοινού κρυολογήματος ή γενικά της μόλυνσης του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος -κατά της…
0
Φασκόμηλο-1 Περιγραφή : Πολυετές, θαμνώδες με πολυάριθμα κλαδιά ύψους μέχρι μισό μέτρο βρίσκεται σε όλες τις περιοχές της Ελλάδας κυρίως…
0
Χαμομήλι-1 Περιγραφή : Το χαμομήλι είναι ποώδες φυτό, τα άνθη του κατανέμονται σε ταξιανθίες-κεφάλια που μοιάζουν ιδιαίτερα με αυτές της…
4
H σπιρουλίνα είναι φαγώσιμο 100% φυτικό προϊόν (κυανο – πράσινο μικροφύκος) που αποτελείται από πολλά κύτταρα ,που σχηματίζουν μεταξύ τους…
2
Η Χλωρέλλα, όπως και η Σπιρουλίνα ανήκει στους παλαιότερους οργανισμούς του πλανήτη. Η εμφάνισή τους χρονολογείται πριν από 3,5 δισεκατομμύρια…
3
Ιστορική αναδρομή. Τη δεκαετία του 50, δύο προϊόντα από το μελίσσι προτάθηκαν ως διαιτητικά και θεραπευτικά για τον άνθρωπο: η…
2
Η Πρόπολη είναι ένα από τα πλέον καλά τεκμηριωμένα προϊόντα της μέλισσας που με τις ιδιότητες της συντελεί στην διατήρηση…
3
Τα Cacao Nibs είναι μικρές μπουκιές από το ακατέργαστο φασόλι του κακάο. Είναι πλούσια σε μαγνήσιο, μαγγάνιο, χρώμιο, βιταμίνη C…
6
Ο Κρόκος ο ήμερος ( Crocus sativus L. ) είναι ένα από τα πιο σπάνια φαρμακευτικά φυτά. Ένα πολύτιμο μπαχαρικό…
4
Το ιπποφαές δίκαια κατέχει την κορυφαία θέση ανάμεσα στα συμπληρώματα διατροφής, με 190 θρεπτικά συστατικά, βιταμίνη C και Ε, πλούσιο…
1
Όσοι ακολουθούν υγιεινή διατροφή το ξέρουν ήδη καλά. Ήρθε η ώρα να το “ανακαλύψουν” και να γνωρίσουν τις ευεργετικές επιδράσεις…
10
Που φυτρώνειΤο Ganoderma lucidum είναι διαδεδομένο μανιτάρι με ευρεία εξάπλωση στην Ελλάδα, καρποφορεί από το καλοκαίρι μέχρι και τις αρχές…
1
To GINSENG, γνωστό ως το «φυτό της ζωής», είναι ένα βότανο με μοναδικές ιδιότητες. Η λατινική του ονομασία είναι Panax…
3
Οι ωμοί, βιολογικοί καρποί του κακάο χρησιμοποιήθηκαν παραδοσιακά από τις φυλές των Μάγια και των Αζτέκων και έχαιραν τόσο μεγάλης…
1
Αυτά τα μικρά αποξηραμένα φρούτα με την γλυκιά και ταυτόχρονα στυφή γεύση και καταγωγή από τους Ίνκας, αποτελούν το ιδανικό…
2
Τι είναι το πρωτόγαλα (Colostrum); Το Colostrum είναι η τροφή που παρέχει προστασία και ανοσία στα νεογνά στο πρώτο εξαιρετικά…
1
baobab, monkey bread, monkey tamarind Adansonia digitata, fruits of a Baobab, Kenya Μια νέα υπερ-τροφή από την Αφρική, το φρούτο…
1
Ένα τροπικό φυτό που βρίσκουμε στη ζούγκλα και το τροπικό δάσος της Νότιας Αμερικής και της Ασίας. Ονομάζεται έτσι (νύχι…
0
Αναποφλοίωτοι σπόροι κάνναβης. Τα διάφορα μέρη του φυτού της κάνναβης (cannabis sativa) έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες από πολλούς λαούς…
1
Το όνομά του δεν είναι τυχαίο, αφού πρόκειται για ένα παραδοσιακό ισχυρό αφροδισιακό που αυξάνει τη λίμπιντο σε άνδρες και…
0
Η αγριοτριανταφυλλιά είναι φυτό αυτοφυές στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική. Οι καρποί της, αν και αρχικά χρησιμοποιήθηκαν για τη…
0
Ο Ζεόλιθος είναι φυσικό ένυδρο αργιλοπυριτικό υλικό που δεσμεύει άλλα στοιχεία. Το όνομά του προέρχεται από το ζέω (βράζω) και…
3
Αν δοκιμάσετε να βάλετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους σε ένα ποτήρι νερό και να τους αφήσετε για περίπου 30…
0
Το Acai Berry είναι μικρό φρούτο, χρώματος μωβ, με το μέγεθος κερασιού, που μεγαλώνει στα τροπικά δάση του Αμαζονίου. Είναι…
0
Το πορφυρένιο χρώμα τους εκτός από λαχταριστό φρούτο τα καθιστά και πολύτιμο, αφού σε αυτό οφείλονται τα πλούσια αντιοξειδωτικά του.…
2
Μόλις πρόσφατα, το κριθαρόχορτο αναγνωρίστηκε σαν σημαντικό τρόφιμο για τους ανθρώπους και μάλιστα έγινε πολύ δημοφιλές. Μοιάζει πολύ στις ιδιότητές…
3
Γύρη είναι το αρσενικό όργανο των λουλουδιών, ο σπόρος στην κορυφή των στημόνων του άνθους. Είναι ένα μελισσοκομικό προϊόν που…
3
Η Aloe Vera είναι ένα φυτό με πολλά οφέλη για τον άνθρωπο, που χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια στη φαρμακευτική…
0
Πρόκειται για μια από τις πιο υγιεινές τροφές, αν και συχνά έχει «κατηγορηθεί» για ορισμένες κακές της επιδράσεις στην υγεία…
20
Το βούτυρο είναι ένα φυσικό προϊόν, βασικό παράγωγο του γάλακτος που περιέχει πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, ασβέστιο και αντιοξειδωτικές ουσίες.Η κατασκευή…
6
Το γιαούρτι είναι πολύ θρεπτικό και αποτελεί μια από τις αγαπημένες τροφές των παιδιών. Μάθετε όλα τα μυστικά αυτής της…
0
Το ξερό δαμάσκηνο σάς παρέχει συνολικά το 80% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης επτά βασικών θρεπτικών συστατικών συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου. Τα…
1
To ελαιόλαδο περιέχει ‘καλά’ – ακόρεστα λιπαρά, λιποδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνη E) και αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως πολυφαινόλες. Το ελαιόλαδο δεν κατέχει…
1
Περιγραφή. Τα γογγύλια, είναι διετή ποώδες φυτά της οικογένειας του λάχανου (Σταυρανθών). Καλλιεργούνται όπως το λάχανο, καθώς είναι συγγενές λαχανικό.…
1
Το γάλα είναι το βιολογικό υγρό που εκκρίνεται από τα θηλυκά των περισσότερων από 4000 ειδών θηλαστικών του πλανήτη με…
0
Οι ηλιόσποροι μας είναι περισσότερο γνωστοί για τη γεύση τους παρά για τις μοναδικές τους θεραπευτικές ιδιότητες, που είναι μάλιστα…
1
Η πολυμελής οικογένεια των άγριων μανιταριών περιλαμβάνει στις τάξεις της πολύ νόστιμα και ωφέλιμα είδη, αλλά και άκρως απειλητικά έως…
6
Αρχικά την είπαν «χρυσό μήλο», «μήλο της αγάπης» και «ροδάκινο του λύκου». Είναι το δεύτερο σε κατανάλωση λαχανικό στον κόσμο…
4
ΑΜΑΡΑΝΘΟΣ. Πρίν ανακαλυφθεί η Αμερική από τον Κολόμβο, οι Αζτέκοι είχαν ανακαλύψει τη σπουδαιότητα του αμάρανθου, όχι μόνο ως φαγώσιμου,…
5
Τα κρέατα χωρίζονται ανάλογα με το χρώμα τους σε άσπρα [πουλερικά, χοιρινό] , κόκκινα [βοδινό, πρόβειο] και μαύρα [κρέατα κυνηγιού].…
1
ΑΓΓΙΝΑΡΑΤα συστατικα της αγκιναρας διευκολυνουν τη λειτουργια της χολης και την ουρηση, ενω απομακρυνουν τη χοληστερινη απο το αιμα. Ειναι…
3
Αμύγδαλα.Tα αμύγδαλα αποτελούν το πιο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά είδος ξηρών καρπών. Μια μερίδα (περίπου 20 αμύγδαλα, όσα δηλαδή χωράνε…
4
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΟΣΠΡΙΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣΟι Έλληνες πάντα είχαν μια ιδιαίτερη συμπάθεια προς τα όσπρια. Οι Αρχαίοι προτιμούσαν να…
2
ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΤο ελαιόλαδο είναι ένα πολύ υγιεινό λάδι. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή περιέχει απαραιτήτως ελαιόλαδο καθημερινά. Το άρωμα και η…
1
Γενικά η πατάτα ευδοκιμεί σε σχετικά ψυχρά και δροσερά κλίματα. H καλύτερη παραγωγή επιτυγχάνεται σε περιοχές σχετικά δροσερές με ομοιόμορφη…
61
Τα ραδίκια ανήκουν στην κατηγορία cichorium και διακρίνονται σε πάρα πολλά είδη όπως το άγριο, το ήμερο (ή αλλιώς αντίδι),…
5
Ο Ανθότυρος.Ο Ανθότυρος είναι παραδοσιακό Ελληνικό τυρί που παρασκευάζεται από τυρόγαλα πρόβειου ή γίδινου γάλακτος, ή μίγματος αυτών, στο οποίο…
5
Ακτινίδιo: Είναι ένα ιδιαίτερο σε μορφή και γεύση φρούτο, το οποίο περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Περιέχει…
113
Η κύρια διαφοροποίηση ψαριών και κρέατος συνίσταται στην ποιότητα λίπους τους. Συγκεκριμένα, το λίπος του κρέατος είναι κυρίως κορεσμένο και…
1
Το κουνελίσιο κρέας έχει υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης και χαμηλά ποσοστά λίπους, γεγονός ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους…
1
Αποτελούν εκλεκτό έδεσμα από την εποχή της Μινωικής Κρήτης, έχουν κατακτήσει τη δική τους θέση στις ευρωπαϊκές γκουρμέ κουζίνες, ενώ…
6
Το κρέας τους είναι πλούσιο σε Β1, Β2, Β6 βιταμίνες, σίδηρο, φώσφορο και ωφέλιμα λιπαρά οξέα. Επειδή διαθέτουν φυσική αντίσταση…
4
ΖΑΧΑΡΗ. Η σακχαρόζη ή σουκρόζη προσφέρει ενέργεια 16 kcal ανά κ.γ. αλλά όχι και θρεπτικά στοιχεία (ουσιαστικά κενές θερμίδες). Ενώ…
2
ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΟ SMOOTHIE ΑΝΑΝΑ ΜΕ ΓΑΛΑ, ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ. Φτιάξτε εύκολα ένα πρωτεϊνικό SMOOTHIE ΑΝΑΝΑ με στραγγιστό γιαούρτι, γάλα, φυστικοβούτυρο και…
1
ΠΡΩΤΕΙΝΟΥΧΟ ΓΛΥΚΙΣΜΑ ΚΑΪΜΑΚΙ ΒΑΝΙΛΙΑ ΒΥΣΣΙΝΟ. Αυτό το γλυκό έχει αναλογία μακροθρεπτικών 32% pro / 40% carbs / 28% fats και…
1
PROTEIN CHOCO BARS. ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ. Νηστίσιμες και vegan. Φτιάξτε εύκολα ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ, PROTEIN CHOCO BARS με σκόνη πρωτείνης…
1
ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΟ SMOOTHIE ΦΡΑΟΥΛΑ Φτιάξτε εύκολα ένα πρωτεϊνικό SMOOTHIE ΦΡΑΟΥΛΑΣ με στραγγιστό γιαούρτι, γάλα και στέβια. Είναι εύκολο και έχει γλυκιά…
1
PROTEIN CHOCO BANANA SMOOTHIE Φτιάξτε εύκολα ένα πρωτεϊνικό SMOOTHIE CHOCO ΜΠΑΝΑΝΑΣ με μαύρη σοκολάτα, κακάο και φυστικοβούτυρο. Είναι εύκολο και…
2
PROTEIN BANANA SMOOTHIE Φτιάξτε εύκολα ένα πρωτεϊνικό SMOOTHIE ΜΠΑΝΑΝΑΣ με κακάο και χαλβά. Είναι εύκολο και έχει υπέροχη γεύση και…
3
Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα υγιεινό γλυκό σνάκ που μπορείτε να φάτε ενδιάμεσα στα γεύματα ή να το πάρετε στη…
2
Ή αλλιώς φτιάχνω φυσικό προβιοτικό με βιταμίνη Β12 & καταπολεμώ την candida albicans. Η εσωτερική χλωρίδα που είναι καταστραμένη χρειάζεται…
5
Πάνφθηνα και χορταστικά τα φύτρα σιταριού. Και φυλάσονται πάνω από 1 χρόνο. Ενα τσουβάλι 50 κιλών σιταριού κάνει 20 ευρώ.Και…
3
Το θαυματουργό μηλόξυδο μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους ενεργοποιώντας το μεταβολισμό σας. Το μηλόξυδο το πίνουμε 3 φορές…
4
Δεν είναι προτιμότερο να αξιοποιούμε φυσικά προϊόντα τα οποία ουσιαστικά έχουν μηδενική χρηματική αξία, από το να αγοράζουμε πανάκριβα προϊόντα…
2
Τι θα λέγατε για μια χορτόσουπα με διάφορα λαχανικά που είναι ταυτόχρονα νόστιμη αλλά και θρεπτική; Είναι ότι πρέπει για…
1
Δοκιμάστε αυτό το πεντανόστιμο γιαουρτογλυκό με ανανά, με αρκετή πρωτείνη, ελάχιστες θερμίδες και μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ! Υλικά συνταγήςΦρέσκος ανανάςΧυμός…
6
Μπιφτέκια διαίτης με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά και λαχανικά. Υλικά για 6 μπιφτέκια.250 γρ. άπαχο κιμά μοσχαρίσιο1 μικρό κολοκύθι1 μικρό καρότο1…
2
Ο πιο εύκολος τρόπος να αλκαλοποιήσουμε το είναι νερό μέσω κάποιου ιονιστή νερού. Παρακάτω όμως θα σας παρουσιάσουμε έναν απλό…
1
ΝΕΡΟ SOLE. Ένα θαυματουργό φάρμακο με νερό και αλάτι.Έχετε ακούσει ποτέ για το νερό Sole; Πολλοί άνθρωποι κατά πάσα πιθανότητα…
1
6 ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. Αερόβια άσκηση, ονομάζεται οποιαδήποτε δραστηριότητα ανεβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς, αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και…
0
Όταν ακούμε την λέξη “αερόβια γυμναστική”, συνήθως το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι ένα είδος επαναληπτικής άσκησης…
0
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ CROSSFIT; To Crossfit είναι μια μέθοδος προπόνησης με απαιτητικές πολυαρθρικές κινήσεις εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση. Είναι η…
2
6+1 ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματα της αερόβιας άσκησης (π.χ τρέξιμο, τζόκινγκ, περπάτημα κ.α)…
Οφέλη προπόνησης με kettlebells. Τα οφέλη της προπόνησης με kettlebells ειναι πολλά και ξεπερνούν την καλή φυσική κατάσταση που προσφέρουν…
0
Γιατί 30 λεπτά άσκηση αδυνατίζουν περισσότερο από 60 λεπτά. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης βρήκαν σε μελέτη τους που δημοσιεύθηκε…
0
Τρέξιμο μόλις 10 λεπτών ενισχύει την λειτουργία του εγκεφάλου. Το τρέξιμο δεν είναι μόνο μια βασική μορφή σωματικής άσκησης, αλλά…
1
Πολλές ή λίγες επαναλήψεις; Τι είναι καλύτερο για χάσιμο βάρους ή χτίσιμο μυών; Μια από τις πιο εσφαλμένες αντιλήψεις –…
2
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ Ο ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ . Όταν πρόκειται για γρήγορη απώλεια λίπους ένα από τα πρώτα εργαλεία που στρέφονται…
4
ΠΛΑΤΦΟΡΜΕΣ ΔΟΝΗΣΗΣ – ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ. Οι πλατφόρμες δόνησης, με τις πιο γνωστές power plate, ήρθαν σαν από…
4
Παρακάτω θα βρείτε διαιτητικά γεύματα αναλογίας 30% Πρωτ. – 40% Υδατ. – 30% Λιπ. Περιέχουν 3,5 γρ. πρωτεϊνης 4.66 γρ.…
1
Παρακάτω θα βρείτε διατητικά γεύματα αναλογίας 30% Πρωτ. – 40% Υδατ. – 30% Λιπ. Περιέχουν 7 γρ. πρωτεϊνης 9.33 γρ.…
1
Παρακάτω θα βρείτε διατητικά γεύματα αναλογίας 30% Πρωτ. – 40% Υδατ. – 30% Λιπ. Περιέχουν 10,5 γρ. πρωτεϊνης 14 γρ.…
9
Παρακάτω θα βρείτε διατητικά γεύματα αναλογίας 30% Πρωτ. – 40% Υδατ. – 30% Λιπ. Περιέχουν 14 γρ. πρωτεϊνης 18.66 γρ.…
1
Παρακάτω θα βρείτε διατητικά γεύματα αναλογίας 30% Πρωτ. – 40% Υδατ. – 30% Λιπ. Περιέχουν 17,5 γρ. πρωτεϊνης 23.33 γρ.…
1
Παρακάτω θα βρείτε διατητικά γεύματα αναλογίας 30% Πρωτ. – 40% Υδατ. – 30% Λιπ. Περιέχουν 21 γρ. πρωτεϊνης 28 γρ.…
2
Παρακάτω θα βρείτε διατητικά γεύματα αναλογίας 30% Πρωτ. – 40% Υδατ. – 30% Λιπ. Περιέχουν 24,5 γρ. πρωτεϊνης 32,66 γρ.…
